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2017年5月の月間走行距離 [ジョギング]

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5月は141キロでした。
2008年から走行距離の記録をつけていますが,なんと今月のこの記録が歴代5月の(なんのこっちゃ)最高走行距離なのであります。

ハーフマラソン完走に2時間40分もかかってしまったので,洞爺湖のフル完走は絶望的と思ったけど,完走できてほんとに良かった。
ハーフ160分,フル320分。
ハーフとイーブンペースでフルを走ったのだから,走力としては上がっているかな。
ちょっと嬉しい。

6月は大会がないので,マラニックなどを組み込んで連続100キロ超えを狙うぞ。


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洞爺湖マラソン [マラソン]

2017年5月21日晴れ

朝の洞爺湖。
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中島の影が湖面にくっきりと映ってきれい。

7時に起床して7時半にレストランで朝食。
部屋でゆっくり身支度を整え,9時に部屋を出て,会場で最後のお手洗いを済ませ,9時20分に整列。9時30分スタート。

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前日にフィニッシュ祈願で撮影。無事に戻れますように。
ダーリンと一緒にスタート。ロスタイムは3分くらいでした。

走り始めは足が重い。
けっこう暑くて,ロングパンツを着用したダーリンはそのことをしきりに後悔していた。
私は,保護と日焼け対策でロングT&ロングパンツだったけど,さほど暑さは感じなかったな。
湖畔コースに入ると涼しくなったし。

最近上り調子のダーリンとまったく調子が上がらない私の戦略は,
中間地点まで一緒に2時間半で走り,それ以降は各々の調子で走る。
私は,前半ハーフ2時間半・後半ハーフ3時間の計5時間半,制限時間ぎりぎりで走り切る!

5月の洞爺湖にしては暑かったけど,スポドリと水が準備されている「給水」所とスポンジと水が準備されている「スポンジ」地点がちょこちょこあって,前半はスムースに給水できた。
が,20キロ地点の給水所では紙コップがなくなってしまったとのことで手ですくってスポドリを飲んだ。これから長い上り坂が3キロあまりだらだらと続くところでしっかり給水しておきたいと思っていたのでガッカリ。
ガッカリが怒りとなったのか,外国語でものすごく怒っている声が後方から聞こえてきた。

中間地点通過タイムは,2時間30分。
関門閉鎖10分前での通過。
スタートのロスタイム3分を縮め目標通りのタイムで通過できて一安心。
これから上り坂にさしかかるので,ダーリンにこれからは自分のペースで!と声をかけ,並走から後方へと退いた。
ずるずると置いて行かれるかと思ったけど,上り坂2キロくらいまではダーリンの背中が見え,途中シューしてもらうためにダーリンが立ち止まったところで追い抜いた。
が,頑張りはここまで。
「まさか前にいるとは」と追いついてきたダーリンに合わせて走ることができず少しずつ差がひらき,折り返し前後の2キロで500メートルくらいの差がついた。

折り返してからいったんトイレに寄って気持ちをリフレッシュし,エネルギージェルを一つ飲む。美味しくて続けざまにもう一つ飲む。

27.5キロの打ち切りポイント(スタートから3時間30分)は,6分前の通過だったかな?
そこから広い公道に出て30キロの給食所を目指す。
スポンジポイントでホースで水を出してくれているところがあって,「飲めますか?」と尋ねると,「飲めるよ!冷たいよ!」とホースの口を向けてくれたのでゴクゴク飲んだ。美味しかった。

次のお目当ては紫蘇ジュース。
給水所でコップが足りなくなったくらいだから,紫蘇ジュースはもうないんじゃ?と心配したけど,嬉しいことに豊富にあった。
美味しくて美味しくて,4杯も飲んでしまった。あとバナナ半分食べた。
4杯も飲んで図々しいかな...と思ったけど,これがあとの走りの源になってくれた。

30キロ関門(スタートから3時間50分)は10分前で通過。
32キロあたりから走るのが辛くて,だけど走りポーズは崩さないぞ!と心に決めてすすんだもののなんかまったく進んでいる気がしなくて,キロ9分くらいかかっている始末。
思い切って速歩きにかえてみたら,なんとこっちの方が速くてキロ8分10秒くらいで進めてノロノロ歩きの人をどんどん追い越すことができた。

35キロくらいまで速歩きで進んでいたら,スポーツジムのトレーナーらしき若い女性が50代くらい(40代かも?)の女性ランナーに「もう少し頑張って速くしましょう」,「キロ7分で進まなければ39.5キロで打ち切られます」と,ハッパをかけながらすすんでいくのに遭遇した。
ちゃんと確認していなかったけど39.5キロに打ち切りがあったか!と( ゚д゚)ハッとして,その二人のあとを追いかけるように走った。

35.5キロの給水所はずいぶん前にコップも水もなくなったらしくすっかりきれいに片付けられていて,ボランティアの高校生たちが「頑張って~」と応援してくれる。
応援は嬉しいけど,水...。かなりがっかりしたけど,紫蘇ジュース4杯パワーがまだ少し残っていたので走れた。

37.5キロの給水所は,再びコップがない。
ペットボトルを差し出され「口をつけずに飲んでください」。顔を上に向け口をつけないように水を注ぎ込んだら前がべちょべちょになった。
ほぼ500ミリリットルを飲み干して満足した。

さてあと2キロ頑張るぞ!と再び走り出したら,例の二人組が今度はトレーナーの女性がおばさんの手をつないでひっぱりながら走っているのを発見。
これはまずい!と,できるだけ速度を上げたら「関門閉鎖まであと2分です~」の声が聞こえてきた。ひーーーー。

39.5キロの打ち切りポイント(スタートから5時間5分)をなんとか通過。
ここからはゴールまではもう打ち切りはないとのことで,ほぼ歩き。
公園内に入ってからも速度を上げることができず,フィニッシュが見え始めてもこんなにゴールを遠くに感じることはなかった。
5時間23分ちょいでゴール。

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昨年は一度もフルを完走できなかったので,走り切ったのは2年ぶり。
とてもうれしい。

ダーリンも無事完走で,二人で久々の達成感を味わいました。
あそこがあーだったとか,紫蘇ジュースをダーリンは3杯飲んだとか,私はなんと4杯よ!なんて言い合えるのも,ともに完走出来たからだなぁ。

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夜の花火もとても美しく見れました。

この走力では道マラの完走はまだ難しいけど,「完走」という良いイメージが掴めたのでなんだか頑張れそう。

洞爺湖はやっぱり好きな大会だ。


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久しぶりのマラソン旅行♪ [マラソン]

5月に入ってからというもの目が回るような忙しさ。
身体的な忙しさというよりも,少々趣向が異なることを始めたので精神的に常に「あれをやって,これをやって,あれはどうだっけ?」を考えてるので「気忙しい」と言うべきかな。
今が一番大変なんだ。
これを過ぎれば楽になるんだ。
もうここまで来たからあと少しだ。
と自分に言い聞かせ,なんとか目途をつけて洞爺湖マラソンに行ってきました~。わーい。

今シーズン初マラソンなので,もう少し走り込んで上向きの調子で迎えたかったけど,マラソン前最後のジョグを水曜日にした時点でダーリンに「どうする?洞爺湖やめる?」と言われる始末。
行っても走れないんじゃ無理して洞爺湖まで行くよりもまだホテルをキャンセルできるうちにDNSを決めて家でゆっくりしようかな...なんて後ろ向きな気持ちがもたげてきたけど,たとえ完走できなくても洞爺湖温泉にゆっくり浸かるだけでもいいじゃない!とネガティブ思考を切り替えた。

土曜日のお昼に家を出発。
4月25日にグランドオープンしたばかりの輪厚SAでお昼ご飯。
毎週道央道を走るたび「グランドオープン」の横断幕を目にしては入ってみたいなーと思っていたので入れて嬉しい。

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前面が窓ガラスのモダンな建物。

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なんかテレビ番組で見る関東のSAみたい~。
食べ物は北海道っぽく「鹿肉丼」をオーダー。翌日のマラソンのためにタンパク質と炭水化物を充填だ。

チェックインタイムの午後3時ちょうどにホテルに到着。
ホテルの駐車場はすでにたくさんの車で一杯だった。
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部屋からは真っ青な洞爺湖が臨めました。

ナンバーとチップはすでに郵送で入手済みだけど,いつも前日にお安いスポーツグッズの出店があるので散歩がてら洞爺湖文化センターに行ってみると,今年は前日の出店はなく当日に出店されるとのこと。ガックリ。
私は特価品目当てなだけだったのでショックは小さいけど,洞爺湖温泉街にはスポーツ用品店なんてものはないから,ソックスとかアームカバーとかそういうの忘れてきてしまった人は困るだろうなぁ。

ホテルに戻って温泉に入ってさあ夕食。
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うひょーーー!
テンション上がる~。
こんなのっていつ以来だろう。こりゃマラソン前日だってビール飲まなきゃね。

旅行気分満喫の前夜でした。


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2017年豊平川マラソン(ハーフ) [マラソン]

いよいよ北海道のマラソンシーズンが開幕。
私たちの走り初めの大会は日刊豊平川マラソン(ハーフ)。
が,ダーリンは体調悪くDNSだったので,初めて一人で豊平川マラソンに参加した。

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スタート&フィニッシュ地点の真駒内公園は桜がキレイ。ちょっとテンションあがる。
が,まったく走れる気がしない( ̄Д ̄;)

大会前々日にナンバー交換をしなかったので,当日の朝に交換。
いつもは背中のナンバーはダーリンにつけてもらえるけど,今回はそれができないので

↑を持って行った。樂。
9時50分スタートなのに身支度を終えたのが9時25分で,それから荷物預けに向かうと超長蛇の列。ひーーー。スタートに間に合うのーーー??
焦ったけど9時35分には預けることができ続いてトイレへ。
急いでスタート地点に向かう途中でホクレンのテントで焼き切り餅に甘じょっぱいタレがかかったのが配られていたので食べた。美味しかったし,力が出たなー。

豊平川マラソンは寒かったり強風だったりコンディションが読めない大会だけど,今年はなんと最高気温が24度という7月初旬の高気温。
前半は河川敷を走るのが気持ちよく豊平川に掛かる橋を数えながら走ったけど,折り返し後がバテバテ。ミュンヘン大橋まで歩かないぞ――――と心に決めたのに,その決意もすぐに崩れて14キロくらいで歩いてしまった。
給水所には紙コップがなかったりするし...。

公園内に入ってからも走ったり歩いたりでグダグダ。
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結局,2時間41分でした。
わーーーん。

ぐずぐずと着替えを済ませ,すぐに地下鉄真駒内駅まで歩く気力が起きなかったので近くの六花亭に立ち寄りアイスを食べた。
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ほんとうは食事をしたかったけど,待ち客が多かったので菓子売り場のアイスを注文したのだけど,正解だった。甘さと冷たさがものすごくご褒美になった。

帰りは家を通り越してスポーツジムまで行き,水風呂と暖かい風呂を堪能してから戻った。
疲れたし,走りはダメダメだし,洞爺湖マラソンが不安だけど,完走(?)できたので〇。

本日,今シーズン用のシューズを買った。
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3シーズンぶりのウェーブライダー。
これまでのアシックスゲルニンバスに比べるとすごく軽い。
この軽さが力をくれそう。
あと2週間で履きならすんだ。

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今日でGWが終了。
例年になく忙しいGWでまったく休んだ感がないけど,今月がいろんなことの山場になりそうなので頑張るぞ。


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2017年4月の月間走行距離と今年初外ラン [ジョギング]

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4月は73キロ。
4月に入って帰りが遅くなったり急な雑務が入ったりで,隔日ランができなかった。
今日は走りに行こう!と朝は盛り上がっていてもジムに行く段になると面倒の虫がうごめいて,明日にしようか...となってしまった。
どんなに面倒でもジムに行って走ればすっきりするんだけど。なかなかねぇ。

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4月16日(日曜日)に今年初の外ランをした。
ダーリンが手稲に朝から丸一日用事があったので,送迎役の私はなにをして時間を潰そうかと思案したあげく,ランナーらしく(?)外ジョグで過ごすことにした。ScreenHunter_34 Apr. 30 20.30
せっかくの手稲ランなので,道マラのおよそ19キロ~30キロにあたる超真っ直ぐ道路を走ることに。
前田森林公園に車を停めお手洗いをすましスタート。
新川方面へ。

さすが道マラの難所なだけあって,何人ものランナーさんとすれ違う。
女性ランナーとすれ違う時は親近感が沸き起こりお互いに「こんにちは!」。気持ちいい。

もう何回も道マラは走っているのに,立体交差を過ぎてからどこで折れるのかわからなくなって,間違った箇所でUターンした。地図上の青線が道マラルートなので600メートルはやく戻ってしまった。

Uターンをして前田森林公園方面に歩を進め通り越して再びUターン。
道マラとは往路と復路が逆だけど,8月にはこの道を元気に走れますように!と唱えながら走った。
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コース上でおなじみの橋。

ゆっくり2時間が目標だったけど,93分でS&F地点に到着。
フィニッシュ地点と決めていたところに来るとあと27分を走り足す気にならずフィニッシュ。
ゆっくりと公園を散策してクールダウン。

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16日時点では桜はまだまだだった。
きっと今は見頃になっているんだろうな。

走り終えて,近くのスーパー銭湯(温泉)へ。
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93分走を台無しにするから揚げ定食。
水風呂,サウナ,露天風呂,蒸し風呂などなどゆーーくり堪能した。

そうこうしているうちにダーリンのピックアップ時間となり,合流。
ぐったりのダーリンを元気づけるために向かうは小樽・祝津の青塚食堂。
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海は良いですね。気分が上がる。
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大漁定食だっけ?
ほっけかにしんか迷ったけどにしんを選択。
外の炭火で焼いたにしんはほっくりしてて美味しいのよね~。
大きさをお伝えしたくて割りばしを並べてみたけど,あまり伝わらないかな。
刺身やつぶ貝焼きもそろってゴージャスだ。

走って,温泉入って,海に来て,魚食べて。最高な一日だった。

5月はハーフ1本,フル1本。
どちらもタイム云々を言えるような状態ではないので,完走だけを目指して頑張る。


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